O Dia Nacional da Prevenção da Obesidade, celebrado amanhã (11/10/2023), é um lembrete importante da necessidade de adotar um estilo de vida saudável para combater essa condição que afeta muitas pessoas ao redor do mundo.

Segundo a dados da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), Somente no Brasil, essa doença crônica aumentou 72% nos últimos treze anos, saindo de 11,8% em 2006 para 20,3% em 2019.
De acordo com a ONU, a população mundial prevista para 2025 é de 8,1 bilhões. Destes, cerca de 2 bilhões estarão acima do peso e 700 milhões estarão no mapa da obesidade segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Sendo assim, consideramos a importância de debater este assunto e trazer considerações para entendermos o que é a obesidade, suas causas, como preveni-la, dicas para manter um peso saudável, as consequências da obesidade e até mesmo os tratamentos estéticos que podem desempenhar um papel importante nessa jornada.

O Que é a Obesidade?

Antes de mais nada, precisamos entender mais e lembrar que está é uma condição que além de ter suas próprias consequências, pode causar outras doenças. A obesidade é uma condição em que uma pessoa acumula excesso de gordura corporal, o que pode levar a problemas de saúde significativos. Existem formas de indicar se uma pessoa está obesa ou não.

Por exemplo, em adultos determina-se o grau de obesidade através do Índice de Massa Corporal (IMC), que considera a altura e o peso. Consideram-se obesas as pessoas com IMC superior a 30. Já as que têm IMC entre 25 e 29,9 são portadoras de sobrepeso.

Você pode calcular seu IMC clicando aqui.

Causas da Obesidade

As causas da obesidade podem variar, incluindo fatores genéticos, estilo de vida, dieta inadequada e falta de atividade física. É importante reconhecer que a obesidade é uma condição complexa e multifatorial.

Desse modo, quando se trata de fatores genéticos, a origem da obesidade é fortemente influenciada, os quais têm um impacto crucial, superando em importância as influências ambientais e dietéticas. O risco de obesidade é de 9% em situações onde nenhum dos pais é obeso. No entanto, esse risco aumenta para 50% quando um dos pais é obeso e chega a 80% quando ambos os pais apresentam excesso de peso.

Consequências da Obesidade

A obesidade pode levar a várias consequências para a saúde, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão, apneia do sono e problemas articulares.

Além desses, estudos científicos apontam que a obesidade aumenta o risco de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, doença de Alzheimer, depressão e alguns tipos de câncer. 

Prevenção da Obesidade: Hábitos Saudáveis em Destaque

• Alimentação Equilibrada: Opte por uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos ultra processados e reduza o consumo de açúcar e gorduras saturadas.
• Atividade Física Regular: Pratique exercícios físicos regularmente, como caminhadas, corridas, natação ou dança. O exercício ajuda a queimar calorias e manter um peso saudável.
• Hidratação Adequada: Beba água suficiente ao longo do dia para manter o corpo hidratado. Às vezes, a sede é confundida com fome.
• Controle do Estresse: Encontre maneiras de gerenciar o estresse, pois ele pode levar a escolhas alimentares inadequadas e ao ganho de peso.

Dicas para uma Vida Equilibrada

• Faça Refeições Pequenas e Frequentes: Evite pular refeições e opte por porções menores ao longo do dia.
• Durma Bem: O sono adequado é essencial para o equilíbrio hormonal e o controle do apetite.
• Busque Apoio Profissional: Consulte um nutricionista e um educador físico para orientação personalizada.

Tratamento da Obesidade: Abordagem Estética

Além de adotar hábitos saudáveis, procedimentos estéticos podem ser aliados na jornada contra a obesidade. Alguns tratamentos estéticos, como a criolipólise, a cavitação ultrassônica e a radiofrequência, podem auxiliar na redução de medidas e no contorno corporal.

• Criolipólise: Este procedimento não invasivo usa temperaturas frias para destruir células de gordura, reduzindo áreas específicas de gordura localizada.
• Cavitação Ultrassônica: A cavitação utiliza ondas sonoras de alta frequência para quebrar as células de gordura, promovendo a eliminação natural.
• Radiofrequência: A radiofrequência estimula a produção de colágeno, melhorando a firmeza da pele e reduzindo a flacidez após a perda de peso.

Conclusão: Um Caminho para a Saúde e a Autoestima

A prevenção da obesidade é fundamental para uma vida saudável e plena. Além de adotar hábitos saudáveis, é importante lembrar que a estética e a autoestima desempenham um papel significativo nessa jornada. Procedimentos estéticos, quando aplicados por profissionais qualificados, podem ajudar a alcançar os objetivos de redução de gordura e melhoria da aparência física.

Em suma, neste Dia Nacional da Prevenção da Obesidade, reconhecemos a importância de cuidar da saúde e da autoestima. Lembre-se de que cada passo em direção a um estilo de vida saudável é um investimento em seu bem-estar e qualidade de vida.

Por fim, na Clínica Soulleve, estamos comprometidos em ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, oferecendo procedimentos estéticos seguros e eficazes que complementam seus esforços na prevenção da obesidade. Juntos, podemos trilhar o caminho para uma vida mais saudável e feliz.