A queda de cabelo é uma queixa comum entre homens e mulheres, podendo estar relacionada a diversos fatores, como alterações hormonais, deficiências nutricionais e condições metabólicas. Portanto, compreender suas causas é essencial para buscar o tratamento adequado e recuperar a saúde capilar, seja através de vitaminas ou de ajuda profissional.

Causas Hormonais da Queda de Cabelo

Os hormônios desempenham um papel fundamental no crescimento dos fios. Algumas condições hormonais que podem provocar queda de cabelo incluem:

• Distúrbios da tireoide: Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo podem afetar o ciclo capilar e levar à queda excessiva dos fios.
• Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP): O aumento dos hormônios androgênicos pode causar afinamento capilar e queda acentuada.
• Menopausa e puerpério: As mudanças hormonais nesses períodos impactam diretamente a saúde dos fios.
• Alopecia Androgenética Feminina: É uma condição que causa queda de cabelo nas mulheres, resultando em um afinamento progressivo dos fios.
• Uso de anabolizantes e anticoncepcionais: Essas substâncias podem desequilibrar os hormônios e resultar em queda capilar.

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Leia também: Distúrbios Hormonais: Tipos Mais Comuns, Sintomas e Tratamento

Causas Metabólicas da Queda de Cabelo

As condições metabólicas também podem afetar o ciclo capilar, incluindo:

• Resistência à insulina: Associada à SOP e ao diabetes tipo 2, pode desencadear queda capilar.
• Anemia e deficiência de ferro: O ferro é essencial para a produção dos fios. Sua falta pode resultar em cabelos fracos e quebradiços.
• Doenças autoimunes: Como alopecia areata, onde o sistema imunológico ataca os folículos capilares.

Ou seja, sendo as causas hormonais ou metabólicas, o acompanhamento de um endocrinologista é imprescindível.

Causas Nutricionais da Queda de Cabelo

A alimentação tem um papel crucial na saúde capilar. Algumas deficiências nutricionais comuns que levam à queda incluem:

• Vitamina D: Essencial para a saúde dos folículos capilares.
• Vitamina B12: Importante para a formação de células sanguíneas e oxigenação do couro cabeludo.
• Zinco: Mineral fundamental para o crescimento dos fios.
• Proteínas: A carência proteica pode levar a fios finos e fracos.
• Ômega-3: Estimula o crescimento capilar e melhora a hidratação dos fios.

Tratamentos para Queda de Cabelo

O tratamento da queda de cabelo depende da sua causa. Algumas abordagens incluem:

• Correção das deficiências nutricionais por meio de alimentação equilibrada e suplementação.
• Uso de medicamentos como minoxidil e finasterida, quando indicados por um profissional.
• Terapias capilares, como laser de baixa potência e microagulhamento.
• Tratamento hormonal, quando a queda está associada a desequilíbrios hormonais.
• Controle do estresse, pois altos níveis de cortisol impactam negativamente o crescimento capilar.

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Alimentos e Vitaminas que Ajudam a Combater a Queda de Cabelo

Uma dieta equilibrada pode prevenir e tratar a queda capilar. Alguns alimentos recomendados incluem:

• Carnes magras e ovos: Ricos em proteínas e ferro.
• Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas): Fontes de zinco e selênio.
• Peixes (salmão, sardinha, atum): Ricos em ômega-3.
• Frutas e verduras: Fontes de vitaminas e antioxidantes.
• Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico): Excelentes para o fornecimento de ferro e zinco.

As vitaminas e minerais: biotina, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, ferro, riboflavina, B3, B5, B12 e ácido fólico podem ajudar a evitar a queda de cabelo. 

Como obter vitaminas e minerais

• Através da alimentação, consumindo alimentos ricos em ferro, zinco, vitamina A e vitamina C 
• Através de suplementos, mas é importante consultar um dermatologista antes de começar a tomar 

Vitamina B12

• A vitamina B12 é importante para a saúde do cabelo, pois ajuda os folículos capilares a se dividirem e crescerem normalmente 
• A deficiência de vitamina B12 pode estar relacionada à queda de cabelo 

Outros nutrientes 

• O zinco é importante para o crescimento e fortalecimento dos fios
• O ferro é importante para o crescimento e fortalecimento dos fios
• A vitamina C é importante para o crescimento e fortalecimento dos fios
• A vitamina A é importante para o crescimento e fortalecimento dos fios

Suplementos 

• O excesso de algumas vitaminas pode causar intoxicação
• Caso a queda de cabelo permaneça mesmo após iniciar o uso das vitaminas, é importante investigar junto ao dermatologista

Leia também: Como Escolher Alimentos Saudáveis: Um Guia Completo

Quando Procurar um Endocrinologista?

O endocrinologista é o médico responsável pelo sistema endócrino, que avalia hormônios e o metabolismo, que muitas vezes são associados à queda de cabelo. Por isso, a avaliação de um endocrinologista é essencial para o tratamento.

Além disso, se a queda de cabelo for intensa, persistente ou acompanhada de outros sintomas como fadiga, ganho de peso ou alterações menstruais, é fundamental buscar um endocrinologista. O especialista irá avaliar as possíveis causas hormonais e metabólicas e indicar o tratamento adequado.

Perguntas Frequentes

1. A queda de cabelo é normal?

Sim, é normal perder de 50 a 100 fios por dia. No entanto, se a queda for excessiva, pode indicar um problema de saúde e uma avaliação médica será necessária.

2. O estresse pode causar queda de cabelo?

Sim, o estresse aumenta a liberação de cortisol, que pode enfraquecer os fios e provocar queda.

3. A suplementação vitamínica ajuda na queda de cabelo?

Sim, desde que a queda esteja associada a deficiências nutricionais. A suplementação deve ser orientada por um profissional.

4. Lavar o cabelo todos os dias piora a queda?

Não. A lavagem frequente ajuda a manter o couro cabeludo limpo e saudável.

5. O uso de chapinhas e secadores pode piorar a queda de cabelo?

O calor excessivo pode danificar os fios e aumentar a quebra, mas não afeta diretamente a raiz do cabelo.

A queda de cabelo pode ter diversas causas, e o acompanhamento médico é essencial para um tratamento eficaz. Se você está enfrentando esse problema, busque orientação profissional e adote hábitos saudáveis para manter seus fios bonitos e fortes!

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